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妊妇吃什么生果补铁最疾最好

发布时间:2019-09-23 05:26 来源:未知 编辑:admin

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  1、火龙果。火龙果中含铁元素量比平常生果要高,是妊妇补铁的生果佳品,妊妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

  2、樱桃。樱桃果实中含有充裕的铁元素,妊妇常吃可能进血红卵白再生、防治缺铁性血亏、加强体质。其它妊妇吃樱桃又有养颜护肤的功用。

  3、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等养分元素,且草莓的养分元素易于人体罗致,于是妊妇补铁可能常吃草莓。

  4、葡萄。葡萄不单含有铁、钙等微量元素,又有充裕的维生素等养分元素,妊妇吃葡萄不单可能填补铁元素,又有防治孕吐和安胎的效用。

  5、橙子。橙子中含有充裕的维生素C,妊妇正在补铁的同时众吃含维生素C的食品,有助于助助铁的罗致。

  6、杏子。鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体罗致铁。

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